아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 습관, 정말 건강에 좋을까요?“아침 공복에 물을 마시면 몸속 독소가 빠진다”, “신진대사가 크게 올라간다” 같은 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그래서 건강을 위해 눈을 뜨자마자 물부터 챙겨 마시는 분들도 많습니다.하지만 아침에 마시는 물에 특별한 건강 효과가 있다고 단정하기보다는 잠자는 동안 이어진 수분 섭취 공백을 끝내고 하루의 수분 섭취를 시작한다는 점에 의미를 두는 것이 더 정확합니다.우리 몸은 잠을 자는 동안에도 호흡과 땀, 소변 등을 통해 계속 수분을 잃습니다. NIH도 사람의 몸이 땀을 흘리거나 화장실에 갈 때뿐 아니라 숨을 내쉴 때도 수분을 잃는다고 설명합니다.따라서 아침에 물 한 잔을 마시는 것은 거창한 건강법이라기보다 하루 동안 충분한 수분을..