고구마 아침 vs 저녁, 언제 먹는 것이 좋을까? 고구마를 아침으로 먹을지 저녁으로 먹을지 고민하는 분이 많습니다. 아침에는 속에 좋지 않고 저녁에는 살이 찐다는 이야기도 있지만 시간 하나로 답을 정하기는 어렵습니다. 언제 먹느냐는 양, 함께 먹는 식품, 운동과 취침 시간과 연결되어 있습니다. 오늘은 아침과 저녁 각각에 고구마를 활용하는 방법과 공복 섭취에서 확인할 점을 정리합니다. ⏰ 1. 아침에는 준비가 간단한 탄수화물 식품입니다 고구마를 미리 익혀 위생적으로 보관했다면 아침 준비 시간을 줄일 수 있습니다. 밥이나 빵의 일부 대신 활용해 식사를 시작하는 방법도 있습니다. 고구마 하나만 급하게 먹었을 때 오전에 허기가 심하다면 달걀이나 두부 등 다른 식품을 곁들입니다. 아침에 먹었다는 사실보다 식사가 ..